休館日研修会

金井です。
１２月２９日(日)に休館日研修会を実施致しました。


前回に引き続き、実践トレーニングとなります。
トレーニングの基礎を活かした応用編となります。
目的に合わせたトレーニング内容を構築して参ります。

お昼ご飯は、梅辰亭の特製幕の内弁当(*^-^*)

2019年も大変お世話になりましたm(__)m
2020年も宜しくお願い申し上げます。

皆様良いお年をお迎えくださいませ(^O^)／


新年の営業は、2020年１月４日(土)となります。
皆様のご来館、お待ちしております(^^)

令和最初のクリスマスがやって来る～～～(●´ω｀●)

金井です。

令和最初のクリスマス！！！

一年が過ぎるのはあっという間ですねえ(*‘∀‘)


では盛り上がった、、、、、

「X'mas　仮装　de  ダンス」　


始まり始まり～～～(^o^)／



スタイリッシュサンタさん！！
ビシッと決まってます！！

プリティートナカイさん！！
ソリを引いてもらうのは申し訳ない！！

みんなでクリスマスインパクト!(^^)!

今年も大いに盛り上がった仮装ＤＥダンス(^o^)／



　　　　　　　　　　　　　最後はサンタの大集合！！！
　　　　　　　　　　　　



去年までのクリスマスは、
竹内まりやさんの「素敵なホリディ」、
「今夜はHearty Party」が頭の中に流れ続ける金井でしたが、、、


今年は、
ｂａｃｋｎｕｍｂｅｒさんの「クリスマスソング」が頭の中に流れ続ける金井へ進化しました(*‘∀‘)

いよいよ明日よりクリスマスイベント開始でーす！

今年も館内にクリスマスの飾り付けをしました。

そこで問題です!!　デ～♪デン♪♪

下の写真の雪ダルマとサンタは上の写真のどこにいるでしょう？

分かりましたか?
答えはご利用の際にご確認ください。

　そして明日より恒例のクリスマスイベント
「X'mas　仮装　de  ダンス」　を行います。

日程は12月19日（木）～25日（水）の一週間です。

インストラクターも仮装し、レッスンを行います。

仮装グッズも用意しておりますので

皆さんも一緒に仮装してレッスンを楽しんでください♪
お待ちしておりまーす！マース♪ クリスマース♪♪
 メリ～クリスマス♪♪♪ ホッホー(笑)

骨密度測定会

昨日の11月27日（水）に骨密度測定会を実施致しました。

皆様、ご参加いただけましたでしょうか（＾＾）？

山田50歳になって初測定!
いざ測定開始!!

結果は

こんな感じでした。

ご参加された皆様、測定結果はいかがでしたか。

さぁ。次は「骨粗しょう症対策講座」で予防対策です。

薬剤師であり、健康運動指導士でもある
大石真隆コーチが栄養面、運動面を徹底解説致します。

測定された方、されなかった方に関わらず、全ての会員様がご参加いただけます。

『骨粗しょう症対策講座』

日時　2019年12月4日（水）　　
時間　13：15～14：15　　
場所　２階コンディショニングルーム　　

会員コース時間外の方もご参加いただけます。
※先着20名様、予約制となります。

ご予約の方は受付にてお願い致します。

皆様のご参加、心よりお待ちしております＼（＾О＾）／

休館日研修会

金井です。
１１月１５日(金)に休館日研修会を実施致しました。
今回はダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」の講座になります(^-^)


ダンベル・バーベルなどのフリーウエイト器具の特徴は、、、、

①自由度がとても高く、バリエーションが豊富！
　
②カラダが固定されてないため、目的とする部分以外の筋肉も鍛えられる！

③バーベル・ダンベル、1つあれば全身鍛えることが出来る！


しかし、デメリットも、、、、

①正しい知識が必要

②バランスを崩し、怪我をしてしまうリスクも、、、



ウエイトマシンを使ったトレーニングの特徴は、、、

①初心者でも安全に行なえる

②特定の筋肉をピンポイントで追い込める

デメリットは、、、

①カラダを安定させる能力を養いにくい

②全身を鍛えるためには多くのマシンが必要


どちらが優れているという訳ではなく、フリーウエイト・ウエイトマシンを、
効果的に使い、刺激を高めることが大切です。

共に実施する場合は、フリーウエイト⇒ウエイトマシンの順番で行ないましょう！！
※怪我のリスクも低く、体力・集中力を姿勢を安定させやすいからです。



お昼ご飯を食べて、、、むしゃむしゃ、、、モグモグ、、、
ガストのお弁当に、チーズケーキ(^-^)

それではレッツトレーニング(^o^)／

皆さん素晴らしい姿勢ですねえ。

山田支配人の特別指導(^^)
清水コーチ、ファイテン＼(^O^)／

トレーニングで気になる点がありましたら気軽にお声掛け下さい。
皆さん、筋肉を「ジャッカル」しちゃいましょう(*'▽')

ハッピー★ハロウィーン2019

金井です。
今年もやって来ました👻！！！！！
仮装deハロウィーンヾ(≧▽≦)ﾉ






ではでは、、、、、、






トリック・オア・トリートーーー！！！

おー！！盛り上がってますねえ(*´ω｀*)

こりゃ～オバケもおっかなビックリ！！！

今年も、とても盛り上がったハロウィーンでしたね★(^○^)★
皆様、ご協力ありがとうございました！！！！！

仮装イベント開始します

１０月最終週(10/25-10/31)、
「仮装ｄｅハロウィン」のイベントが始まります。

インストラクターが仮装でレッスンを行いますので
皆様も是非仮装してご参加ください！


なお、仮装用の小道具はクラブでもご用意しております。

ということで、飾り付け。（＾＾

2階

  

  

1階成人受付 / 子供受付 

こんな感じに仕上がりました。

下写真のような人もいるかなぁ～
ん！ていうか！！
この人だぁ～れだ?！

休館日研修

金井です。
10月15日(火)に休館日研修会を行ないました。

避難訓練を実施致しました。
先日の台風19号もそうですが、もしもの場合に備えて日頃の対策が大切ですね。

続いては、消火栓の放水を体験！！
金井、清水コーチもおっかなビックリ！！

山田支配人の教科書のような放水姿勢！！
何事も姿勢が大切ですね(^^♪

あらあら、、、、山田支配人、とっても楽しんでますね(*'▽')

豪華な高圧洗浄機(笑)

続いては、ジムにて実践トレーニングの講座です！！
重さ・回数にこだわるのではなく、「正しいフォームで効かせる意識」が大切です。
見た目の変化や、上げられる重さに変化がない場合は見直してみましょう。

二人の視線が、、、、、(笑)

トレーニングで分からないことがございましたら、お声掛け下さい(*´ω｀*)



お昼ご飯は、ガストの日替わり弁当＆からあげ丼！！※共に大盛り。(笑)

さらに、金井はご飯のおすそ分けを頂いて、どすこいどすこい！！
ボリューミーでお腹パンパン(´・ω・｀)


とても勉強となる研修会となりました。
学んだことを日々の業務に活かして参ります。