休館日研修会

 こんにちは(^-^)

秋めいて過ごしやすい日が増えてまいりましたね✨

スポーツの秋♡

会員の皆様により質の高いレッスンを提供出来る様に、休館日に研修を行なっております。

今回の研修は

①清水コーチの【みんなde筋トレ】　【みんなdeサーキット】

ジムのレッスンは現在行なっておりませんが、コロナが早く終息して皆様と楽しく鍛える日を心待ちにしております。

②沖田の【柔軟性アップヨガ】

呼吸法とヨガにプラスして、ボールを使っての筋膜リリース✨

効果を実感して頂けました(*^-^*)

③山田支配人の【水泳指導】

みっちり３時間半教えて頂きました✨

そんなにやっていた なんて思わせない指導が出来る山田支配人は流石の一言につきます。

水泳が苦手な方も、山田支配人の指導を受ければ また泳いでみたいと感じると思います！

そんな指導が出来る様に、スタッフ一同 日々経験を積んでいきますので今後もスポーツフィールド行田をよろしくお願い致します。

食欲の秋♡

からだ作りは食事も大切ですね✨

研修のランチはオムライスでした(*´ω｀*)

『卵は最強のアンチエイジングフード』とも言われております。

どうみても５２歳に見えないと話題の、オーガスト・ハーゲスハイマ―氏の著書の題名が『卵は最強のアンチエイジングフード』です(^-^)

卵は、若々しい細胞をつくり続けるのに必要な栄養素が詰まっているそうですよ✨

芸術の秋♡

音楽を聴きながらドライブするのが趣味なのですが

車を走らせていたら、虹がでていました✨

虹の写真の上に載せている空の写真は、同じ瞬間の反対側の空なんです。

空はいつでも誰もを癒してくれる、最高の芸術ですよね。

心が洗われます✨

これからも、スタジオレッスンや水泳で心と身体を整えて行きましょう(*^-^*)

『すべては愛で整える』女性誌より

 

秋めいた空気も大好きですが

 

まだまだ、夏らしさが残っていますね

 

 

 

 

汗拭きシートが必須です

 

 

 

 

 

 

汗拭きシートがなくなってしまったので、薬局かベルクで買おうと思っていたのですが

 

 

うっかり忘れてしまったのでコンビニに寄りました

 

 

ふと雑誌のコーナーに立ち寄ると

ananが目に入りました。

 

表紙がこちら！！！

 

 

 

目を惹いたのは

 

『すべては愛で整える』

 

というワード。

 

 

 

 

 

 

素晴らしくないですか…？

+.(*´pωq`)ﾟ+.

 

 

 

 

 

最近、整えること…がキーワードのような感じがしていたので購入しました

 

 

 

 

 

 

 

中も充実した内容で

 

特に素晴らしいと思ったのが

 

『慈しみ』

 

について、の内容です。

 

 

 

ヨガをするときも

 

『慈しみ』

(楽を与え、苦を取り除く)

 

はとても大切です。

 

 

 

 

 

 

 

夜は、明日も他の生命に対して慈悲の心を忘れずに

過ごせるように時間を取るのも大切だなぁと思いました。

 

 

雑誌にもあるように

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは

 

自分を慈しむ時間を持つと

愛と余裕が芽生えて

人に優しくなれる

 

ってことですかね。

 

 

 

 

 

『慈しみ』の気持ちで体をマッサージしてみたり

 

カラダに良いものを食べたり

 

ゆったりと幸せな時間を過ごしたり

 

心地の良い眠りにつけるようにベッドルームでアルマを焚いたり…

 

 

 

 

 

 

 

 

話しが少しそれますが、ベルクで購入した

 

こちらのチーズ？

 

 

 

100%植物性でお豆腐で、出来ているのですが

すっごく美味しくて

 

 

おすすめです！！！

 

 

 

 

サラダにかけて食べると、野菜がモリモリ食べられます

 

自分に良いことをしてあげられる感じがしますﾟ+.(*ﾉωヾ*)

 

 

 

 

 

 

ananの中でも

 

 

自分に愛情を注いで

“私にとって気持ちいい自分”

でい続ける

 

 

といった内容がありましたよ

 

 

愛で救われたとき

自分の萎縮してた部分がだんだん広がっていく感じがしませんか。

 

自分を整えて

今度は誰かを救う側になれたら

また幸せですね

 

 

 

 

 

『愛はすべてを整える』

 

 

 

幸せの連鎖ですね∞

 

 

 

 

 

今夜も、まずは自分を慈しみたいと思います

 

 

そうして愛と余裕が芽生え

明日、誰かの苦しみを取り除き楽を与えられたら幸せです

 

 

皆様が幸せでありますように

 

素敵な夏の夜をお過ごしください

 

 

幸せホルモン沢山出していきましょう♡

夏らしい天気が続いたお盆休みでしたね。 　　 

皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？ 

春夏秋冬、忘れられない思い出をひとつは残したいと思っています。

こういった長いお休みは生き方を見つめる機会でもありますよね。

普段は忙しくて愛する人となかなか過ごせないこともありますが

肉体が朽ちても残るようなものを、愛する人に送りたい🍀

そんな風に思います。

    

お休みに入る前に、研修をしました。

午前はパートナーストレッチの研修。      

土田コーチが担当してくださり、いつも通りのスマートな指導で着々とスキルアップ出来ました！ 

 before　after 

 はかなり身体の変化を感じます。 

 まだ、パートナーストレッチを申し込まれた事がない方は是非一度お試し下さい(^-^)  

一人でのストレッチとは、段違いに身体の変化を感じる事ができますよ！ 

 また、人と触れあうことで 幸福ホルモン【オキシトシン】が分泌され ストレスを消し・多幸感を得られるとも言われています。 

 この御時世ですので、なかなか難しい部分もあるかもしれませんが オキシトシンが分泌されると感染症の予防にも繋がるとも言われています。 

美味しいランチも幸福ホルモンが出ちゃいます♡       

 

午後は夏のホームワークの内容を行いました(^-^) 

丹田強化スクワットなどもご紹介させて頂きましたが 

既にスクワットは日々の日課かもしれませんね！ 

筋トレはどれも楽しいですが、中でもスクワットは 

脳から若返りホルモンが分泌され 

●脂肪を分解 

●お肌を修復・再生 

してくれる力があるので必須ですね！

 ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 

 筋トレを行った後だと、安静にしているときの100倍～300倍も若返りホルモンが出るなんて 

 スポーツフィールド行田の皆様が若々しく美しいのも納得ですよね✨

    

 研修の最後は、我らが山田支配人みずから水泳の指導をしてくださりました！！！ 

『山田コーチのお陰で、クロールもバタフライも背泳ぎも出来るようになったのよ！』  

と、仰る会員様の言葉が 山田支配人の唯一無二の魅力を物語っているように  

得るものが多い研修でした！✨✨ 

 

休館日が明けて皆様とまた一緒に過ごせて嬉しいです✨✨  

またスポーツフィールド行田で、素敵な時間を過ごしましょう！ 

 皆様の御来館を心よりお待ちしております(^-^)

日光東照宮

 連日厳しい暑さが続いておりますが、みなさま休館日中は如何お過ごしでしょう?

ホームワーク頑張っていますか？

私は小学校の修学旅行以来何十年ぶりに日光東照宮に行ってきました。

新型コロナ対策も万全でしたので安心して拝見できました。

　　

　　　　　　　　　　　

　　　　　　　　　　

日光東照宮と言えば

これですよね

「見ざる」「聞かざる」「言わざる」の三猿も感染拡大予防で目耳口を覆ってますねp(>□<)q コロナ収束まで、もうしばらく頑張りましょう!

樹齢約600年の御神木叶神杉「叶杉」でお祈りしてきました。

　

「コロナ収束し、思いやりの気持ちで皆さまが身も心も幸せに暮らせますように！」

「サマージャンボ宝くじも当たります様に！」

ん!! 

しまった!!

宝くじ買ってなかった(*o*)；

まあ。コツコツと頑張るかp(>o<)q

8月18日(火)am10:00～コロナ対策を万全にトレーニングもコツコツ頑張り、免疫力を上げていきましょう。

　

人生は一度きり、休館中は『～したい♪』を沢山しよう♪

休館日中も、皆様が毎日幸せな日々を送って下さると嬉しいです！ 

最近ますます、夏らしくなってきましたので楽しみが盛り沢山ですね♪

 夏の夜、外を歩く空気感…

好きです。

 移り変わる空は飽きることなく眺めていられるアートのようです。

 川へ行って、裸足で感じるのも幸せです。 

川は場所を選べば、人けのない静かな場所も沢山ありますよね✨

(水の事故には十分気をつけて浅瀬を選びますが)

 熱いからこそ、川の水の冷たさに幸せを感じられるのですね。

 また、おうちでゆっくり過ごすのも幸せですよね。 

ショパンのノクターンなんか聞きながら本を読むのはどうでしょうか？

 メディアでは、『愛され○○』のように

愛される力をつけることをテーマに扱っているものが多いですが 

『愛するちから』 　 を取り扱うことは少なかったりしますね。

 愛されるより愛したい…

 KinKi Kidsなつかしいですね。 

愛する力も、筋力のようにトレーニング出来るとも言われています。

この本は数年前に買いましたが、何度読んでも学びがあります。

 お休みの間、筋トレに励みつつも 

愛するちから…について

考察してみたり 実践してみたりも良いですよね♡ 

何事も、頭で分かっているだけではなく経験を重ねることが大切だったりしますよね。 

料理もしかり。

 料理がどんなに苦手でも、やっているうちに出来るように。

 料理が苦手な方でも、自信がつけられる 

簡単で低糖質・高タンパクのガトーショコラのレシピを載せてみます(^-^) 

自信も、筋肉も、あるにこしたことはありません(笑) 

良かったら、作ってみて下さいね♡

●おからパウダー　【80g】 　　　

●ココア　【大さじ3】 　　　

●ベーキングパウダー　【小さじ1】 　　　

●ラカントS　【50g】 　　　

●牛乳　【200cc】 　　　

●卵　【2個】

❪より、しっとりさせたい場合は　グラスフェッドバターやギーなど 良質なオイルを45g程入れるのもオススメです❫ 

❪シナモンを入れると、抗糖化作用がありアンチエイジングにも♥❫ 休館日明けに、ますます魅力アップしちゃって下さい(´・з-)ノ⌒♡

 

人生は一度きり…と、良く言われたりしますが

 ｢○○しなきゃ！」 ｢○○べき」 を手放して

 ｢○○したい！」 を、実践する機会として

 休館中も皆様が、充実した日々を過ごされ 元気にまたお会い出来るのを楽しみにしております！ やりたいことをやりましょう♪

 人生は一度きり！？ 

さぁ明日は何をしましょうか♪

 休館明けにはまたスポーツフィールド行田で

美しく健康にと目標に向かって楽しく取り組む時間を サポート出来れば幸いです(^人^)

鬼滅の刃から学ぶ、心の制御

もうすぐ８月になりますね

雨の日も

晴れの日も

曇りの日も

嵐も

それぞれ趣がありますよね(u_u*)

時には自然が猛威をふるうこともありますが

雨が続いて洗濯が乾かない位のちょっとした悩みがあるとはいえ、雨が降ることで得られることも多い　

平穏な今日この頃ですね

天気はコントロール出来ないから、どんな天気でも受け入れられるのでしょうか？

なぜこのような話をブログに載せているかと申しますと

子供から大人まで大人気の

『鬼滅の刃』

で、気になる言葉がありました。

映像が結構怖いので、テレビの方は２話でギブアップしてしまい内容はよく知らないのですが

漫画の方を、怖いシーンを飛ばしながらパラパラしていましたら

こんなシーンがありました。

鬼舞辻 無惨(という鬼で、主人公の炭治郎の敵)が

炭治郎にこう言います。

『私に殺されることは
　大災に遭ったのと
　同じだと思え

　何も
　難しく考える
　必要はない
　雨が 風が
　山の噴火が
　大地のゆれが
　どれだけ
　人を殺そうとも
　天変地異に
　復讐しようという
　者はいない…』

　

【21巻より】

人生

悲しいことや

傷つくこと

怒りを覚えることも、時にはありますよね。

その対象が人間なのと、天変地異なのとでは

確かに、結構感じ方が違いませんか？

冷たい言い方をされるのと

冷たい雨に降られるのと

あまり変わらないのかもしれません。

時と場合によるかと思いますが

　

辛いことも、悲しいことも

天変地異のように

｢ちょっと北風が寒かったな」

｢雷が近くに落ちてビックリしたな」

って捉えてみたら、自分にとっても相手にとっても平穏が早く訪れるかも…

そういう考え方があっても良いのかもしれないなぁと思いました。

天変地異も

日々の行いで変わってくるように(CO2削減などなど…)

人生に起こることも同じ原理なのかもしれない…

とも、思いました。

どうにか出来ることなら、自分の成長に繋げることも出来るし

平穏に幸せに過ごせる考え方のバリエーションが色々あると

視野が広がって良いですよね

一見、残酷なシーンですが

個人的には、平穏へ導く気付きがありました。

流行ってるだけありますね

ちょっと怖いけど、面白そうなので

ちゃんと読んでみようかなと思ってます(^-^)

最後に、少しヨガのお話を(^-^)

ヨガでは

サットヴァ(純粋性)

ラジャス(激性)

タマス(惰性)

の３つの性質に全て分けることが出来ると考えられています。

サットヴァ性(純粋性)が高い人の周りでは

争い(激性)は静まり

どんよりとした重たい雰囲気(惰性)が去る

と言われています。

サットヴァ性は、照明のように周りを照らします。

どんよりとした気持ちでいたときも

パッと晴れてしまうような照明のような方って確かにいますよね

そうありたいと思います

スポーツでリフレッシュしたり

クアでリラックスしたりしてる

心身健康な会員の皆様は照明のように、私達を明るい気持ちにさせてくれます

　　

どんな天気でもスポーツフィールド行田では皆様のお越しを心よりお待ちしております

(^ー^)ﾆｺｯ

今日も良い１日をお過ごし下さい