骨密度測定会

昨日の11月27日（水）に骨密度測定会を実施致しました。

皆様、ご参加いただけましたでしょうか（＾＾）？

山田50歳になって初測定!
いざ測定開始!!

結果は

こんな感じでした。

ご参加された皆様、測定結果はいかがでしたか。

さぁ。次は「骨粗しょう症対策講座」で予防対策です。

薬剤師であり、健康運動指導士でもある
大石真隆コーチが栄養面、運動面を徹底解説致します。

測定された方、されなかった方に関わらず、全ての会員様がご参加いただけます。

『骨粗しょう症対策講座』

日時　2019年12月4日（水）　　
時間　13：15～14：15　　
場所　２階コンディショニングルーム　　

会員コース時間外の方もご参加いただけます。
※先着20名様、予約制となります。

ご予約の方は受付にてお願い致します。

皆様のご参加、心よりお待ちしております＼（＾О＾）／

休館日研修会

金井です。
１１月１５日(金)に休館日研修会を実施致しました。
今回はダンベルを使った「フリーウエイトトレーニング」の講座になります(^-^)


ダンベル・バーベルなどのフリーウエイト器具の特徴は、、、、

①自由度がとても高く、バリエーションが豊富！
　
②カラダが固定されてないため、目的とする部分以外の筋肉も鍛えられる！

③バーベル・ダンベル、1つあれば全身鍛えることが出来る！


しかし、デメリットも、、、、

①正しい知識が必要

②バランスを崩し、怪我をしてしまうリスクも、、、



ウエイトマシンを使ったトレーニングの特徴は、、、

①初心者でも安全に行なえる

②特定の筋肉をピンポイントで追い込める

デメリットは、、、

①カラダを安定させる能力を養いにくい

②全身を鍛えるためには多くのマシンが必要


どちらが優れているという訳ではなく、フリーウエイト・ウエイトマシンを、
効果的に使い、刺激を高めることが大切です。

共に実施する場合は、フリーウエイト⇒ウエイトマシンの順番で行ないましょう！！
※怪我のリスクも低く、体力・集中力を姿勢を安定させやすいからです。



お昼ご飯を食べて、、、むしゃむしゃ、、、モグモグ、、、
ガストのお弁当に、チーズケーキ(^-^)

それではレッツトレーニング(^o^)／

皆さん素晴らしい姿勢ですねえ。

山田支配人の特別指導(^^)
清水コーチ、ファイテン＼(^O^)／

トレーニングで気になる点がありましたら気軽にお声掛け下さい。
皆さん、筋肉を「ジャッカル」しちゃいましょう(*'▽')

ハッピー★ハロウィーン2019

金井です。
今年もやって来ました👻！！！！！
仮装deハロウィーンヾ(≧▽≦)ﾉ






ではでは、、、、、、






トリック・オア・トリートーーー！！！

おー！！盛り上がってますねえ(*´ω｀*)

こりゃ～オバケもおっかなビックリ！！！

今年も、とても盛り上がったハロウィーンでしたね★(^○^)★
皆様、ご協力ありがとうございました！！！！！