鉄剣マラソン

3日に鉄剣マラソンが開催されました。

会員さんも参加されていました。

皆さん楽しんで、いい汗をかかれていました。
写真は完走後に、のぼう様と古代蓮タワーの前で撮りました。

スタッフからは上野コーチが出場しました。

本人は納得しない様子(写真)でしたが、速かったですよ。

4月のSFアカデミー

今回は金井コーチが担当します。

テーマは『姿勢改善の為の体幹トレーニング』です。

体幹をトレーニングし、整えることで、姿勢不良の改善を目指します。
ペアで確認しあいながら、楽しくトレーニングしましょう！

日時　　4月20日（水）15:30～16:15 (45分)
場所　　スタジオⅠ
定員　　20名(予約制)
講師　　金井　啓太

ジム利用時の服装でご参加ください。

ナイト会員様やアフタヌーン会員様など、
会員コース時間外でもご参加いただけます。

皆様のご参加、心よりお待ちしております。

行田鉄剣マラソンを楽しく走ろう

こんにちは、スタッフの上野です。

先日行われたSFアカデミーにて【行田鉄剣マラソンを楽しく走ろう】をテーマにお話しをさせて頂きました。

参加された皆様の知りたかった情報をお届け出来たでしょうか？

これにより目標達成に近づけてたら嬉しいです。

さて、内容の方は少しかたかったかもしれないので少しおさらいです。

①レースまでは練習量は増やさない、焦らない。

②スタート前はアップをする。ハーフの方は水分補給も必ず。

③当日のご飯は食べ過ぎない、特に油物は控える。

④スタートダッシュ禁止！！中間地点までは焦らない。

⑤レース後半は目線、腰落ちに気を付けて粘りの走りでフィニッシュラインを目指せ！！

などなど、、、他にわからない事や疑問に思う事があればいつでもご相談を。

適度な運動は身体に良いですが、タイムを狙ってる方はやり過ぎる傾向にあるので体調面に気を付けて最高のレースにして下さい。