休館日研修会

 こんにちは(^-^)

秋めいて過ごしやすい日が増えてまいりましたね✨

スポーツの秋♡

会員の皆様により質の高いレッスンを提供出来る様に、休館日に研修を行なっております。

今回の研修は

①清水コーチの【みんなde筋トレ】　【みんなdeサーキット】

ジムのレッスンは現在行なっておりませんが、コロナが早く終息して皆様と楽しく鍛える日を心待ちにしております。

②沖田の【柔軟性アップヨガ】

呼吸法とヨガにプラスして、ボールを使っての筋膜リリース✨

効果を実感して頂けました(*^-^*)

③山田支配人の【水泳指導】

みっちり３時間半教えて頂きました✨

そんなにやっていた なんて思わせない指導が出来る山田支配人は流石の一言につきます。

水泳が苦手な方も、山田支配人の指導を受ければ また泳いでみたいと感じると思います！

そんな指導が出来る様に、スタッフ一同 日々経験を積んでいきますので今後もスポーツフィールド行田をよろしくお願い致します。

食欲の秋♡

からだ作りは食事も大切ですね✨

研修のランチはオムライスでした(*´ω｀*)

『卵は最強のアンチエイジングフード』とも言われております。

どうみても５２歳に見えないと話題の、オーガスト・ハーゲスハイマ―氏の著書の題名が『卵は最強のアンチエイジングフード』です(^-^)

卵は、若々しい細胞をつくり続けるのに必要な栄養素が詰まっているそうですよ✨

芸術の秋♡

音楽を聴きながらドライブするのが趣味なのですが

車を走らせていたら、虹がでていました✨

虹の写真の上に載せている空の写真は、同じ瞬間の反対側の空なんです。

空はいつでも誰もを癒してくれる、最高の芸術ですよね。

心が洗われます✨

これからも、スタジオレッスンや水泳で心と身体を整えて行きましょう(*^-^*)

『すべては愛で整える』女性誌より

 

秋めいた空気も大好きですが

 

まだまだ、夏らしさが残っていますね

 

 

 

 

汗拭きシートが必須です

 

 

 

 

 

 

汗拭きシートがなくなってしまったので、薬局かベルクで買おうと思っていたのですが

 

 

うっかり忘れてしまったのでコンビニに寄りました

 

 

ふと雑誌のコーナーに立ち寄ると

ananが目に入りました。

 

表紙がこちら！！！

 

 

 

目を惹いたのは

 

『すべては愛で整える』

 

というワード。

 

 

 

 

 

 

素晴らしくないですか…？

+.(*´pωq`)ﾟ+.

 

 

 

 

 

最近、整えること…がキーワードのような感じがしていたので購入しました

 

 

 

 

 

 

 

中も充実した内容で

 

特に素晴らしいと思ったのが

 

『慈しみ』

 

について、の内容です。

 

 

 

ヨガをするときも

 

『慈しみ』

(楽を与え、苦を取り除く)

 

はとても大切です。

 

 

 

 

 

 

 

夜は、明日も他の生命に対して慈悲の心を忘れずに

過ごせるように時間を取るのも大切だなぁと思いました。

 

 

雑誌にもあるように

 

 

 

 

 

 

 

 

まずは

 

自分を慈しむ時間を持つと

愛と余裕が芽生えて

人に優しくなれる

 

ってことですかね。

 

 

 

 

 

『慈しみ』の気持ちで体をマッサージしてみたり

 

カラダに良いものを食べたり

 

ゆったりと幸せな時間を過ごしたり

 

心地の良い眠りにつけるようにベッドルームでアルマを焚いたり…

 

 

 

 

 

 

 

 

話しが少しそれますが、ベルクで購入した

 

こちらのチーズ？

 

 

 

100%植物性でお豆腐で、出来ているのですが

すっごく美味しくて

 

 

おすすめです！！！

 

 

 

 

サラダにかけて食べると、野菜がモリモリ食べられます

 

自分に良いことをしてあげられる感じがしますﾟ+.(*ﾉωヾ*)

 

 

 

 

 

 

ananの中でも

 

 

自分に愛情を注いで

“私にとって気持ちいい自分”

でい続ける

 

 

といった内容がありましたよ

 

 

愛で救われたとき

自分の萎縮してた部分がだんだん広がっていく感じがしませんか。

 

自分を整えて

今度は誰かを救う側になれたら

また幸せですね

 

 

 

 

 

『愛はすべてを整える』

 

 

 

幸せの連鎖ですね∞

 

 

 

 

 

今夜も、まずは自分を慈しみたいと思います

 

 

そうして愛と余裕が芽生え

明日、誰かの苦しみを取り除き楽を与えられたら幸せです

 

 

皆様が幸せでありますように

 

素敵な夏の夜をお過ごしください

 

 

幸せホルモン沢山出していきましょう♡

夏らしい天気が続いたお盆休みでしたね。 　　 

皆様いかがお過ごしでしたでしょうか？ 

春夏秋冬、忘れられない思い出をひとつは残したいと思っています。

こういった長いお休みは生き方を見つめる機会でもありますよね。

普段は忙しくて愛する人となかなか過ごせないこともありますが

肉体が朽ちても残るようなものを、愛する人に送りたい🍀

そんな風に思います。

    

お休みに入る前に、研修をしました。

午前はパートナーストレッチの研修。      

土田コーチが担当してくださり、いつも通りのスマートな指導で着々とスキルアップ出来ました！ 

 before　after 

 はかなり身体の変化を感じます。 

 まだ、パートナーストレッチを申し込まれた事がない方は是非一度お試し下さい(^-^)  

一人でのストレッチとは、段違いに身体の変化を感じる事ができますよ！ 

 また、人と触れあうことで 幸福ホルモン【オキシトシン】が分泌され ストレスを消し・多幸感を得られるとも言われています。 

 この御時世ですので、なかなか難しい部分もあるかもしれませんが オキシトシンが分泌されると感染症の予防にも繋がるとも言われています。 

美味しいランチも幸福ホルモンが出ちゃいます♡       

 

午後は夏のホームワークの内容を行いました(^-^) 

丹田強化スクワットなどもご紹介させて頂きましたが 

既にスクワットは日々の日課かもしれませんね！ 

筋トレはどれも楽しいですが、中でもスクワットは 

脳から若返りホルモンが分泌され 

●脂肪を分解 

●お肌を修復・再生 

してくれる力があるので必須ですね！

 ( •̀ᄇ• ́)ﻭ✧ 

 筋トレを行った後だと、安静にしているときの100倍～300倍も若返りホルモンが出るなんて 

 スポーツフィールド行田の皆様が若々しく美しいのも納得ですよね✨

    

 研修の最後は、我らが山田支配人みずから水泳の指導をしてくださりました！！！ 

『山田コーチのお陰で、クロールもバタフライも背泳ぎも出来るようになったのよ！』  

と、仰る会員様の言葉が 山田支配人の唯一無二の魅力を物語っているように  

得るものが多い研修でした！✨✨ 

 

休館日が明けて皆様とまた一緒に過ごせて嬉しいです✨✨  

またスポーツフィールド行田で、素敵な時間を過ごしましょう！ 

 皆様の御来館を心よりお待ちしております(^-^)